PMS（月経前症候群）とは

多くの女性が抱える悩みの１つに、PMSがあります。生理痛だけでなく、イライラしたり、感情の浮き沈みが激しくなったり、また吐き気などが起きることも。

ヨガのプライベートレッスンの後には、選べるハーブティーをサービスしています。

その中で『PMSのハーブティーにします』と言うお客様がとても多いんです。

女性特有なので、パートナーにわかってもらえなかったり、会社でも男性が多い職場だと辛い時も口には出せません。

自分の周期と感情をみつめる

『わたしPMSかも・・・』と思ったら、手帳に周期と感情を簡単に書いてみて下さい。

いつまで安定していて、いつから辛くなるのか。感情を色で表現しても構いません。

安定⇨緑

イライラ⇨赤

悲しい⇨青

無気力⇨灰色

のような感じで丸をうつだけでもいいです。

3ヶ月くらい継続してみると、感情・からだのバランスが掴みやすくなります。

『わたしは生理の◯日前くらいからこういう変化がある』

✔︎むくみやすくなる

✔︎気持ちが不安定になる

✔︎便秘になる

など人によって変わってきます。

そうした場合に、薬よりもより簡単に取り入れやすいのが〝ハーブティー″です。

メディカルハーブという自然療法

ハーブティーなんだけれど、メディカルな部分を持っているハーブ。副作用もなく、安心して飲むことができます。

個人で症状は様々ですので、紹介するのもまた色々ですが、『お腹の痛みと気持ちの浮き沈み』には【セントジョーンズワート＋ラズベリーリーフ】のブレンドが効きます。

ハーブティーとヨガ

【セントジョーンズワート＋ラズベリーリーフ】のハーブティーを飲みヨガで心身ともにリラックスすることで、骨盤周辺の血流が良くなり、結果的にPMSの改善につながります。

あなたのからだはあなたが1番よく知っています。まずば自分のこころとからだを見つめてみて下さいね。

YOGA&COLOR chomy＊room

西野里美

2016.04